MERCADO DA BOCA TRANSMITE BRASIL E BÉLGICA NESTA SEXTA

O Mercado da Boca é um dos pontos de encontro da torcida mineira pelo hexa nesta Copa. Ele transmite o jogo decisivo Brasil x Bélgica nesta sexta-feira (6), às 15h, em um telão 360º, decoração temática e atrações musicais para embalar as comemorações com amigos e família. O espaço já se tornou uma ótima opção para vibrar pelo Brasil com conforto e comodidade. Ele ganhou recentemente um traslado, oferecendo aos clientes opção de transporte, com o trajeto Lourdes – Jardim Canadá, realizado em parceira com a empresa Pampulha Turismo, especializada em transporte executivo em Minas Gerais. 

Foto: Glaucimara Castro / www.bsfotografias.com.br

A saída do Lourdes terá viagens com partidas nos horários às 12h e às 19h30, e retornos às 14h30 e às 23h30. O valor cobrado pelo transporte será de R$ 12 por trecho. Crianças com até 6 anos não pagam e idosos acima de 65 anos têm direito a meio passe, no valor de R$ 6. O ponto de partida será o hotel Promenade BH Platinum, na Av. Olegário Maciel, 1748.

 

Ao longo do campeonato, o público poderá degustar pratos e drinques preparados especialmente para o mundial, por cada operação. Um dos sucessos é o Copão da Boca, com 2 litros, ideal para dividir com os amigos. A bebida traz um sabor tropical reunindo vodka, sucos de laranja e de maracujá, simple syrup, Red Bull tropical, hortelã e pimenta Tabasco.

 

O Mercado da Boca oferece um espaço completo e reúne boa gastronomia, entretenimento para todas as idades, convivência e interação em um ambiente descomplicado. Ele foi idealizado nos parâmetros dos mercados internacionais, como o da Ribeira (em Lisboa) e o de San Miguel (em Madri), e conta com 4.000 m², agrupando grandes operações, como restaurantes, bares (de gin, cervejas e drinks), adega de vinhos com dezenas de rótulos, e muito mais. A proposta é oferecer uma experiência única e completa para todos, com comidas, bebidas, espaço kids, empório e cada detalhe pensado para garantir o conforto e lazer dos visitantes, incluindo estacionamento com capacidade de até 400 vagas.

 

Serviço

 

MERCADO DA BOCA

Av. Toronto, 156 – Jardim Canadá

Funcionamento em dias normais: Quinta, das 17h às 0h | Sexta e Sábado, das 12h às 0h | Domingo, das 11h às 19h | Contará com horários especiais durante os jogos do Brasil

BUD BASEMENT TERÁ PROGRAMAÇÃO ESPECIAL NO COMBATE BRASIL X BÉLGICA

A torcida vai vibrar pela seleção na fase de mata-mata na sexta; a semana ainda reserva o melhor da música brasileira na festa TRANSA!

 

O Brasil segue firme na Copa do Mundo na busca pelo hexa e a sexta-feira será especial no jogo decisivo da seleção contra a Bélgica nas quartas de final, a partir das 14h, no Bud Basemet. A Land Spirit, responsável por assinar a programação do espaço durante as partidas do time de Tite, vai fazer um carnaval com o som da banda Chama o Síndico e do Bloco da Insanidade. A tarde de comemorações conta ainda com o grupo Pipa e apresentação dos djs Vt Gonzalez, Vítor Sobrinho, Veneza  e Pedro Melo.

 

O espaço conta com infraestrutura completa para receber o público em horário comercial, com uma área de coworking para quem não quer perder nenhum lance da partida, mas também não pode se afastar completamente do trabalho.

 

No sábado, dia 7, a pista vai ferver com a festa TRANSA!, que traz o melhor da música brasileira de todos os tempos  com os djs Carol Araújo e Alfredo Souza e show da banda Swing Safado. Nesta semana, o estúdio Old Lines irá ocupar o espaço  destinado aos amantes de tatuagem que funciona dentro do Basement. Quem passar por lá também pode aproveitar a parceria com a Razor Bros que oferece ao público o serviço de barber shop gratuito para torcer com estilo.

 

Com mistura de cenários e muita atitude, o Bud Basement traz uma experiência autêntica aos frequentadores que poderão se divertir em um espaço inédito na cidade. O galpão na rua Itambé, 200, que estava fechado há 16 anos, se transformou em palco para receber dezenas de atrações em dias de muita festa, com telões 360° para transmissão dos aguardados jogos da Copa, bar temático, área gastronômica assinada pelo Osso – Mind The Boss, quadra de futebol, área com pebolim e muitas outras atrações.

 

Serviço:

BUD BASEMENT

Até 15 de julho

Endereço: Rua Itambé, 200, Floresta

Ingressos: https://www.sympla.com.br/BudBasementBH

BODYTECH APOSTA EM PLANO ESPECIAL PARA JOVENS DE 12 A 25 ANOS

De acordo com a Organização Mundial de Saúde  (OMS), 20%  dos adultos e 80% dos adolescentes não se exercitam regularmente.  Esses números foram divulgados recentemente pelo órgão junto com um plano para aumentar a prática de atividades físicas até 2030.  Segundo a OMS, pessoas entre cinco e 17 anos devem se exercitar diariamente por 60 minutos. A recomendação é que os exercícios incluam atividades que fortaleçam os músculos e ossos. A pesquisa apontou ainda, que quatro em cada cinco jovens de 11 a 17 anos são insuficientemente ativos.

A obesidade altera totalmente o funcionamento do corpo, a previsão é que até 2025 o número de crianças e adolescentes com sobrepeso e obesidade pode chegar a 75 milhões. O Brasil é o 5º país com mais jovens obesos no mundo.

 

A combinação de videogame, uso contínuo do celular, falta de atividade física e má alimentação resulta em uma geração obesa e que será afetada por doenças antes diagnosticadas apenas na vida adulta. Entre elas: hipertensão, colesterol alterado, diabetes tipo 2, depressão, ansiedade, estresse, síndrome do pânico, enxaqueca e dores de cabeça, miopia transitória, problemas cardiovasculares e  até mesmo o câncer.

 

Preocupada com este quadro e com o objetivo de  estimular a atividade física entre os jovens, a Bodytech lança o Student Plan: plano desenvolvido especialmente para  a faixa etária de 12 a 25 anos.  Os jovens alunos poderão desfrutar de todos os benefícios da rede de academias Bodytech espalhadas pelo Brasil com mensalidade a partir de R$ 120,00 por mês.​

 

“Os profissionais da Bodytech vão orientar os jovens de acordo com sua idade, sempre respeitando o desenvolvimento corporal de cada um. O treinamento adequado, nessa fase da vida, é muito importante, contribuindo na prevenção da obesidade, no fortalecimento da estrutura osteoarticular, na melhora postural,  no condicionamento físico e no estímulo da capacidade de concentração”, enfatiza Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company.

 

Ao aderir ao Student Plan, o contratante terá direito ao plano fitness (musculação e atividades coletivas terrestres) e terá que optar entre os horários de segunda à sexta de 06h às 15h, de 14h às 23h, ou de 09h às 17h, mas poderá frequentar somente a unidade onde a matrícula for efetivada. Para ter acesso ao parque aquático o aluno deve optar pelo plano Fitness Total.

 

Os interessados podem fazer a inscrição na unidade de sua preferência ou pelo site: www.btstudentplan.com.br. A inscrição online é válida para alunos maiores de 18 anos. Jovens entre 12 e 17 anos devem comparecer a unidade Bodytech acompanhados de uma pessoa responsável. No momento da inscrição será cobrada uma taxa de adesão.

RESTAURANTE O CONDE REALIZA NOITE DO TANGO

O Restaurante o Conde realiza na próxima sexta-feira, 29 de junho, às 20h, a Noite do Tango. O evento trará um cardápio especial e o tema será a cozinha argentina. As noites temáticas do restaurante são realizadas mensalmente, trazendo sempre alguns exemplares da cozinha internacional e uma atração cultural típica. Desta vez, uma dupla de dançarinos da Companhia El AbrazoTango, que traz na sua essência esse movimento de pluralidade, unida ao talento individual de seus participantes e de coreógrafos convidados vai mostrar as diversas formas de manifestação do tango. No cardápio elaborado pelo chef Carlos Bruno Carneiro, os convidados poderão degustar um Locro (guisado de milho abóbora e picadinho de carnes) ou Choripán (linguiça defumada ao molho chimichurri servida com pão de fabricação própria) para entrada. Entre os pratos principais estão as opções bife de chorizo (corte especial bovino ao molho parrillero e batatas roquefort) ou salmão ao molho chimichurri servido com legumes grelhados. Finalizando o menu especial, para adoçar ainda mais a noite, a sobremesa elaborada será um Pastelito Criollo (massa folhada frita recheada com doce de leite). O jantar é aberto ao público, com valor de R$ 158 por pessoa, incluindo bebidas não-alcoólicas. Reservas podem ser feitas diretamente no restaurante, pelo telefone 31 2531-6964.

 

RESTAURANTE O CONDE

NOITE DO TANGO

Sexta-feira, 29 de junho, às 20h.

Rua Conde de Linhares, 345, Cidade Jardim.

Tel: (31) 2531-6964 | WhatsApp: (31) 98385-4672

Valor: R$ 158

HUB SOCIAL PARTICIPA DO DIA C

O Hub Social participa do Dia C – Dia de Cooperar – no dia 30 de julho, sábado, por meio de quatro projetos incubados na entidade. Até o dia 28 de junho, quinta-feira, estarão recebendo doações que serão entregues em uma festa. Entre os itens arrecadados estão: arroz, feijão, macarrão, roupas de frio, brinquedos educativos, livros infantis e infanto-juvenis.

A ação foi idealizada pelo projeto Surpresa – organização que realiza campanhas mensais de arrecadação para instituições de Belo Horizonte e região metropolitana. Dessa vez vai atender a demanda de três organizações: Aspac – assistência de crianças, adolescentes e adultos com necessidades especiais; Banho de Amor – organização que providencia banho e agasalhos para moradores de rua; e o Instituto Herdar – assistência social para crianças, adolescentes e idosos em situação de risco.

 

Gestores desses quatro projetos estão passando por uma capacitação no Hub Social, onde tem aulas para promover o desenvolvimento e a profissionalização dessas propostas. O objetivo é dar ferramentas para que se tornarem autossustentáveis, gerando, assim, mais impacto onde eles atuam.

 

As contribuições para a ação do Dia C devem ser entregues na sede do Hub Social (rua dos Estados, 502, Jardim Atlântico), ou na academia Smart Fit do Lourdes (rua Rio de Janeiro, 1893).

BRASIL E SÉRVIA ABRE PROGRAMAÇÃO DA SEMANA NO BUD BASEMENT

Nesta quarta-feira, dia 27, a bola vai rolar no último jogo da fase classificatória em que o Brasil enfrenta a Sérvia, às 15h, e o Bud Basemet traz uma programação especial para a torcida. A Land Spirit, responsável por assinar os dias de jogo da nossa seleção no espaço com o melhor cardápio de drinks, agita a pista, a partir das 13h, com o bloco Chama o Síndico e os Djs da Alta Fidelidade, que embala a celebração com discotecagem 100% vinil, além da banda Pipa e o Off White.

Na sexta-feira, dia 29, a festa Storm convoca um time de peso de Djs, com Bruno Reis, Amarale, A, Techno Stoll e Jeff Bass, a partir das 20h. Nesta semana, o estúdio Classic Tattoo irá ocupar o espaço  destinado aos amantes de tatuagem que funciona dentro do Basement. Quem passar por lá também pode aproveitar a parceria com a Razor Bros que oferece ao público o serviço de barber shop gratuito para torcer com estilo.

 

No sábado, dia 30, às 22h, a MasterPlano, consagrada na cena underground da cidade, traz o melhor da música eletrônica com Supolo x Lu Escarbe, João Nogueira, Carol Mattos e Romana. A noite contará ainda com a participação especial dos hermanos argentinos Djs Pareja (Cómeme – Buenos Aires), e seu energético repertório que mescla toda a potência do techno da Sudamerika, com ritmos contundentes, linhas de sintetizadores loopeados e vocais brutos.

 

O domingo, dia 1 de julho, a festa começa às 16h e a animação fica por conta do Warm Up Festival Sarará, conhecido por celebrar a mistura e a diversidade. O esquenta conta com o som apaixonante da banda Lagum, donos dos sucessos “Deixa”, “Não Vou Mentir” e “Telefone”. A dupla de rap mais inovadora dos últimos tempos, Hot e Oreia, também é presença confirmada e traz como convidado a sensação Djonga. O agito fica por conta dos DJs Xereu, Kingdom e Raquel Feu.

 

Com mistura de cenários e muita atitude, o Bud Basement traz uma experiência autêntica aos consumidores que poderão se divertir em um espaço inédito na cidade. O galpão na rua Itambé, 200, que estava fechado há 16 anos, se transformou em palco para receber mais de 45 atrações em 22 dias de muita festa, com telões 360° para transmissão dos aguardados jogos da Copa, bar temático, área gastronômica assinada pelo Osso – Mind The Boss, quadra de futebol, área com pebolim e sinuca, e muitas outras atrações.

 

Serviço:

BUD BASEMENT

De 14 de junho a 15 de julho

Endereço: Rua Itambé, 200, Floresta

Ingressos: https://www.sympla.com.br/BudBasementBH

BUD BASEMENT ESTREIA EM BH COM PROGRAMAÇÃO DIVERSIFICADA DURANTE A COPA DO MUNDO

A Budweiser, cerveja oficial do Mundial da Fifa, entrega a programação da primeira edição da Bud Basement na capital mineira. O projeto, que já fez sucesso em SP e RJ, ganhou uma versão especial para a Copa do Mundo, com data de abertura marcada para o dia 14 de junho, em Belo Horizonte, seguindo com ampla programação até o dia 15 de julho.

Serão 22 dias de programação, reunindo ao todo 15 labels conhecidas na capital mineira e 45 atrações, entre artistas e Djs, que vão agitar as festas que seguem noite adentro. Com o intuito de reunir pessoas que se conectam pela atitude, a cerveja investe em uma infraestrutura completa para receber o público em horário comercial, com um projeto de coworking, além de outras atividades.

 

Com produção local da Sleepwalkers e Nó de Rosa, nos dias de jogos, aos finais de semana e datas especiais, reconhecidos selos belo-horizontinos vão invadir um espaço inédito na região central da cidade. Inspirado nos porões de NY e Berlim, que revelaram grandes artistas, ideias e marcas para o mundo, o Bud Basement terá em sua cenografia uma pegada urbana e contemporânea, convidando artistas locais para compor o ambiente com pinturas e grafites.

 

Os jogos serão transmitidos em telão com visão 360° e o público ganha ainda mais incentivo para torcer para a seleção com os Red Light Cups, os copos oficiais da marca (os mesmos que estarão nos estádios na Rússia) que tem luzes de LED vermelha que são acionadas conforme a vibração da torcida.

 

“Queremos amplificar a energia da Copa em todo o mundo. Afinal a Copa não é na Rússia, ela está em todo lugar, todo mundo pode fazer parte dela. Vamos fazer com que todos vivam este momento de forma autentica e intensa, e o lugar mais legal para participar dessa festa será, definitivamente, dentro das Bud Basements”, conta Karina Ferreira, gerente de marketing de Budweiser. 

 

O Bud Basement contará também com outras experiências voltadas ao universo do futebol, como campeonatos de pebolim e futebol de botão, uma quadra de street soccer e uma “banca” para os fanáticos por figurinhas.

 

 

Parceiros

No comando da área gastronômica do espaço está o melhor projeto de carnes preparadas na parrilla: o Osso – Mind The Boss. Outra proposta de dar água na boca que estará presente o Bravo on fire, que promete um cardápio especial para o projeto. A Land Spirit ficará responsável pelo Bar de drinks.

 

Uma das novidades da proposta é a parceria com os melhores estúdios de tatuagem de BH, que irão oferecer os serviços de Tattoo Shop, com flash tattoos e piercings. Entre os estúdios confirmados estão os consagrados Pietá Tattoo, Deputamadre Tatuaria, Classic Tattoo, MB Tattoo Shop e Dias Estúdio. O tatuador Matheus Dias, um dos convidados da Tattoo Shop, reitera que o público do projeto é comum ao do estúdio. “Meu público é interessado pela agitação cultural da cidade, não só o futebol, mas também a música, os grafites e tudo o que vai rolar. Quem for lá conferir pode esperar muitos desenhos delicados, florais em sua maioria, figuras femininas, um quê de misticismo, e muita animação pra tatuar o fim de semana todo” destaca. Além deles, uma parceria com a Razor Bros vai oferecer ao público o serviço de barber shop gratuito para torcer com estilo.

 

Programação em Belo Horizonte:

 

A abertura acontece na quinta-feira, dia 14 de junho, a partir das 12h com apresentação da banda instrumental Iconilli, e com os Djs da Obra. Na sexta-feira, dia 15 de junho, será feita a transmissão de Portugal e Espanha e, às 20h, Brazilian Soul invade a pista com a banda Los Sebosos, e os Djs Palomita e Fael. No sábado, dia 16, às 20h, a tradicional Noite Maravilhosa trará os Djs Nuts, Dubstrong, Zedoroque, Deivid e Jaka. No domingo, dia 17, às 15h, o primeiro jogo do Brasil na disputa será embalado com show da banda Os Marcianos, e os Djs Pipa, Alex C. Amarale e Deivid.

A segunda semana de comemorações começa na quarta-feira, dia 20, com a Quarta Amada que trará o projeto Mais Dub Por Favor. A festa é assinada pela galeria de arte contemporânea Quarto Amado, que propõe a valorização das artes plásticas e a ocupação criativa do espaço urbano. A quinta-feira, dia 21, reserva a Jazz Nigth, realizada em parceira com o I Love Jazz, festival dedicado ao ritmo musical. O som ficará por conta da Happy feat Jazz Band.

 

Na sexta-feira, dia 22, é dia de vibrar pelo Brasil na disputa contra Costa Rica. O som fica por conta da festa Django, com as banda Pacato Cidadão e Inquilinos, e os Djs Jaka, Deicid, Amarale e VT Gonzalez. O fim de semana seguirá agitado com a festa Sinestésica, que traz sua proposta psyco experimental de vivência de festival cultural, no sábado, dia 23, com a presença dos Djs Narry Groove Selecta, Naroca e uma apresentação caliente com os ritmos latinos da Orquestra Típica de Lhamas.

 

Na última semana de junho, o Brasil enfrenta a Sérvia, na quarta-feira, dia 27. Quem agita a pista é o bloco Chama o Síndico e os Djs da Alta Fidelidade, que embala a noite com discotecagem 100% vinil, além de Bruno Reis e Amarale. Na sexta-feira, dia 29, a festa Storm traz as atrações os Djs Bruno Reis, Amarale, A, Techno Stoll e Jeff Bass. No sábado, dia 30, a MasterPlano, consagrada na cena underground da cidade, traz o melhor da música eletrônica com Spololo x Lu Escarbe, Carol Mattos, João Nogueira, Djs Pareja, e Romana.

 

O domingo, dia 1 de julho, fica por conta do Festival Sarará, conhecido por celebrar a mistura e a diversidade. No line up estão as bandas Sjanga e Lagum. Na segunda, dia 2, a festa Django agita as oitavas de final. Na Terça-feira, dia 3, a bola vai rolar no Bud Basement, com o campeonato de Street Soccer embalado pelo som dos URBN DJs. No dia 4, a Quarta Amada dá replay no projeto Mais Dub Por Favor.

 

Na sexta-feira, dia 6, é dia de assistir às quartas de final e se deliciar com uma edição especial do Bravo On Fire, com apresentação da banda Javali e DJs. No sábado, 7, a pista vai ferver com a festa TRANSA!, que traz o melhor da música brasileira de todos os tempos  com as Djs Carol Araújo e Alfredo Souza e show da banda Swing Safado. Na terça-feira, dia 10, o Bloco Chama o Síndico, Djs da Alta Fidelidade e outras atrações fazem a festa com o primeiro jogo da semi-final. As comemorações seguem na quarta-feira, dia 11, com Djs e transmissão do jogo. Já a sexta-feira, dia 13 de julho, a festa fica por conta dos Djs Kika, Posada, Moretzz, Hotto, Bárbara GB e Jota Januzzi.

 

O Dia do Rock será celebrado no sábado, dia 14, e inicia a despedida do porão mais charmoso da cidade. A celebração será em grande estilo com a curadoria do time do Circuito do Rock, que promoverá um encontro entre as bandas Tia Nastácia, Crash, Velotrol, Lurex, Singles, Locomotive, Preto Massa, Poison Gas, Led III, Metálica e Oceania. A grande final da Copa, no domingo, 15 de julho, será o dia de grande festa com apresentação do rapper, compositor e escritor, Gabriel O Pensador. O músico fecha a programação com chave de ouro que contará também com as bandas Filhas da Mãe, Pipa e Djs.

 

A programação completa pode ser conferida no site www.budweiser.com.br/basement.

 

Os ingressos de BH estão à venda no https://www.sympla.com.br/BudBasementBH, com valores variando conforme o evento e a disponibilidade do lote.

 

 

 

 

Sobre a Budweiser

A cerveja lager mais famosa do mundo, acredita que para ter atitude e ser autêntico, você deve viver em seus próprios termos, sem se importar com o que os outros pensam. Há mais de 140 anos, a cerveja Budweiser é produzida da mesma forma e seguindo suas próprias regras. Em suas campanhas, Budweiser destaca essa atitude e os detalhes de sua produção: seus ingredientes naturais (água, malte, arroz e lúpulo), lascas da madeira de beechwood – usadas no processo de fermentação, que ajudam a arredondar seus aromas e sabor único.

Call the Police chega pela primeira vez ao Km de Vantagens Hall BH

Call the Police chega pela primeira vez ao Km de Vantagens Hall BH, no domingo, dia 17 de junho, às 21h. O trio, que é formado por João Barone, baterista e fundador dos Paralamas do Sucesso; Andy Summers, ex-integrante do The Police; e Rodrigo Santos, ex-baixista do Barão Vermelho, é conhecido por seus shows que apresentam hits da banda The Police.

Os ingressos estão à venda e poderão ser adquiridos pela internet (www.ticketsforfun.com.br), nos pontos de venda espalhados pelo Brasil e na bilheteria oficial do Credicard Hall. O show é realizado pela TIME FOR FUN.

 

Andy Summers é considerado um dos maiores guitarristas do mundo pela revista Guitar Player e já trabalhou com artistas como Robert Fripp e o grupo The Animals. Em 2016, lançou o documentário “Can´t Satand Losing You”, que relata a história da banda inglesa e que foi premiado por vários festivais de cinema pelo mundo.

 

João Barone, integrante do Paralamas do Sucesso é um dos mais renomados bateristas do país, já se apresentou com ídolos como a própria banda The Police e o grupo Copeland.

 

Rodrigo Santos, foi por 25 anos baixista do Barão Vermelho e depois decidiu dedicar sua carreira solo com sua banda “Rodrigo Santos e os Lenhadores”. Em 2015 lançou sua biografia “Cara a Cara” e já tocou com grandes nomes do rock brasileiro como Kid Abelha, Lobão, Leo Jayme, entre outros.

 

O repertório do show é recheado de hits como: “So Lonely”, “Every Breath You Take”, “Message in a Bottle”, “Driven To Tears”, Roxanne”, “Every Little Thing She Does Is Magic”, entre outras surpresas preparadas especialmente pelo trio.

ATIVIDADE FÍSICA NO FRIO: SAIBA COMO SE MANTER MOTIVADO

O inverno ainda não chegou, mas as temperaturas já começaram a baixar na capital mineira. Nessa época do ano é grande a possibilidade de o corpo adquirir certo ar preguiçoso, de total desprezo aos exercícios físicos. Alguns indicadores afirmam que cerca de 30% das pessoas que geralmente se exercitam simplesmente não fazem nenhum tipo de atividade física nessa estação do ano.

Se dedicar a atividades divertidas é o segredo para superar o desânimo e manter a boa forma também nos dias frios. A ideia é fugir da monotonia com treinos rápidos, que misturam exercícios aeróbicos com ginástica localizada. Algumas aulas exigem mais do organismo e fazem transpirar, mesmo no frio. Encarar uma hora de spinning ou muay thai pode ser muito mais agradável durante o inverno do que em dias de calor escaldante.

 

Aulas coletivas como Indoor Cycle e aulas de dança podem ser boas opções, pois têm excelente gasto energético, aprimoram o condicionamento aeróbio e um aluno motiva o outro. Alguns comportamentos são preciosos para se manter ativo, como treinar em locais fechados. Se você está acostumado ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e locais que possuem climatização. Ou escolha um horário em que o calor dos raios do sol estimule seus músculos ao exercício físico.

 

O treino nas temperaturas mais baixas reduz as chances de doenças do inverno, principalmente nas atividades aquáticas. “Passamos exercícios mais dinâmicos, e os benefícios da natação se mantêm neste período. Controle do peso, condicionamento físico e o fortalecimento dos músculos torácicos através da respiração, o que ajuda prevenir e minimizar os sintomas de doenças respiratórias mais incidentes no inverno”, afirma o professor de natação da Bodytech Savassi, Pedro Marques.

 

Segundo Marques, outra boa saída são as aulas de hidroginástica ou a modalidade Acqua Float. “É uma aula onde utilizamos exercícios feitos no seco, como: abdominais, flexões, saltos e agachamentos, porém em cima de uma prancha. Por se tratar de uma base instável, a aula se torna muita mais desafiadora, assim gerando uma motivação”, garante o professor. Na Bodytech as piscinas são aquecidas e se mantém em uma temperatura agradável, o que torna a aula mais convidativa. Mas é preciso tomar alguns cuidados. “Por se tratar de um ambiente úmido, devemos estar sempre agasalhados antes e após entrar na piscina e após. O banho deve ser rápido e em temperatura morna”, alerta.  

 

Investir em alongamento e aquecimento é imprescindível para evitar distensões de músculos e tendões, pois contraímos os músculos para reter calor e esse enrijecimento provoca uma dificuldade de movimentação. O organismo gasta, naturalmente, um pouco mais de calorias no inverno para manter o corpo na temperatura ideal para o seu bom funcionamento. Proteger o corpo com roupas quentes ajuda a obter um melhor resultado no aquecimento. Mas não é necessário exagerar. Prefira os agasalhos de algodão, retirando-os somente após o aquecimento. Após o término da atividade, recoloque-o. Já as blusas emborrachadas e impermeáveis, como as jaquetas de náilon, são proibidas, pois não permitem a transpiração e não absorvem calor, o que aumenta a temperatura corporal e causa mal-estar. Não descuidar da hidratação é outro ponto.